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Os 6 pecados
Parar os sinais de envelhecimento
A nossa pele muda à medida que envelhecemos, mas há coisas que podemos fazer para atrasar os sinais de envelhecimento. Aqui estão algumas coisas que podes eviatar para manter o aspeto jovem da tua pele.
O sol
Uma das melhores coisas para evitar machas escuras, linhas finas e rugas é usar protetor solar todos os dias. A exposição ao sol seca a pele, engrossa a epiderme e desacelera a renovação celular, o que envelhece visivelmente a tua pele.
Uma das melhores coisas para evitar machas escuras, linhas finas e rugas é usar protetor solar todos os dias. A exposição ao sol seca a pele, engrossa a epiderme e desacelera a renovação celular, o que envelhece visivelmente a tua pele.
Fumar
Fumar priva a tua pele de nutrientes e oxigénio, deixando-a com um aspeto baço e sem vida. Também cria radicais livres prejudiciais, que enfraquecem o colagénio e a elasticidade, acelerando o processo de envelhecimento.
Fumar priva a tua pele de nutrientes e oxigénio, deixando-a com um aspeto baço e sem vida. Também cria radicais livres prejudiciais, que enfraquecem o colagénio e a elasticidade, acelerando o processo de envelhecimento.
Stress e sono
Quando dormes pouco e estás stressada, o teu corpo aumenta a produção de cortisol, o que aumenta a secura da pele, a sua sensibilidade, o acne ou excesso de produção de sebo ou pele baça. Dormir as horas mínimas recomendadas ajuda a reparar e a rejuvenescer a tua pele.
Quando dormes pouco e estás stressada, o teu corpo aumenta a produção de cortisol, o que aumenta a secura da pele, a sua sensibilidade, o acne ou excesso de produção de sebo ou pele baça. Dormir as horas mínimas recomendadas ajuda a reparar e a rejuvenescer a tua pele.
Poluição
Os agentes poluidores agarram-se aos óleos naturais da tua pele e podem obstruir os poros. Os radicais livres podem destruir a estrutura da pele, causando rugas, pele áspera e desidratada, e levando à perda de elasticidade. Certifica-te de que lavas a tua pele diariamente, para evitar irritação e aparecimento de borbulhas e pontos negros.
Os agentes poluidores agarram-se aos óleos naturais da tua pele e podem obstruir os poros. Os radicais livres podem destruir a estrutura da pele, causando rugas, pele áspera e desidratada, e levando à perda de elasticidade. Certifica-te de que lavas a tua pele diariamente, para evitar irritação e aparecimento de borbulhas e pontos negros.
Alimentação diária
Uma alimentação saudável e adequada às necessidades do teu corpo, tornam-no mais saudável, o que se reflete no brilho da tua pele. Evita fast food, açúcar, e calorias vazias; opta por consumir proteínas magras, hidratos de carbono saudáveis, fruta e vegetais. Quanto mais nutrientes a tua alimentação tiver, masi saudável será a tua pele.
Uma alimentação saudável e adequada às necessidades do teu corpo, tornam-no mais saudável, o que se reflete no brilho da tua pele. Evita fast food, açúcar, e calorias vazias; opta por consumir proteínas magras, hidratos de carbono saudáveis, fruta e vegetais. Quanto mais nutrientes a tua alimentação tiver, masi saudável será a tua pele.
Posição de dormir
Dormir de lado ou virada para baixo pode criar linhas no queixo, maçãs do rosto e testa. Dormir deitada de costas é a melhor forma de prevenir o aparecimento de linhas finas.
Dormir de lado ou virada para baixo pode criar linhas no queixo, maçãs do rosto e testa. Dormir deitada de costas é a melhor forma de prevenir o aparecimento de linhas finas.